APELDOORN – Vanaf maandag 30 juni is het Nationaal Hitteplan van kracht.
Hieronder enkele tips die je helpen het hoofd (en dat van een ander) koel te houden.
Zorg voor voldoende drinken
Zet water, limonade, thee of koffie klaar. Spoor de ander aan om meer te drinken dan normaal, ook als degene aangeeft geen dorst te hebben.
Houd de woning koel
Bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning. Open ramen als het buiten is afgekoeld. Adviseer een koelere plek op te zoeken als het huis niet koel wordt.
Houd het lichaam koel
Zorg dat de ander in de schaduw blijft en adviseer om activiteiten voor 12.00 of na 18.00 uur te doen, zoals de boodschappen. Vraag of u een verkoelend voetenbad kunt klaarzetten.
Wees alert op signalen van oververhitting
Zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en/of erge dorst. Helpt extra drinken en extra verkoeling niet? Bel de huisarts. Wees alert op kleine kinderen in geparkeerde auto’s.
Let op bij medicijngebruik
Medicijnen kunnen anders werken bij hitte. De apotheek kan adviseren over medicijngebruik tijdens hitte.
Ga langs of bel
Vraag kwetsbaren mensen hoe het gaat. Denk ook aan jonge kinderen of mensen waar je normaal niet voor zorgt, bijvoorbeeld een oudere buurman.
